THE SHAMANS TREE
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NOTFALLÜBUNG

Manchmal geht es einem nicht gut oder man steckt in der Klemme. Die folgende Übung will dir dabei helfen, wieder ein Stück zu dir zu kommen und handlungsfähig zu werden. Sie geht einfach, ist an jedem Ort durchzuführen und kann dir helfen, schnell wieder klar zu werden und aus deiner neu gewonnenen Mitte den nächsten, richtigen Schritt zu machen.

 

Melde dich bei uns, wenn du nicht alleine weiterkommst.

 

Übrigens: Adressen und Nummern für professionelle Hilfe, teils 24/7 findest du auf dieser Homepage unter "Notfall".

1. SCHRITT

ATME!

Der Atem verbindet dich mit dir und der Welt. Atme in deinem Tempo mehrfach tief ein und aus. Dies bringt dir eine erste Entspannung.

 

 

2. SCHRITT

 

EINNEHMEN! ANNEHMEN!

Gehe in deinen Körper, nimm diesen wieder ganz ein. Gehe ganz in die Situation und nimm vertrauensvoll all das an, was gerade ungut ist. Annehmen heißt nicht, die Dinge als gegeben zu sehen. Doch nur durch Annahme kann alles wieder in den Fluss der Kräfte kommen.

 

 

 

3. SCHRITT

KRAFT DER ERDE UND DES UNIVERSUMS

Rufe deinen Geistbegleiter. Lass dir die Kraft der Erde und des Kosmos schenken. Verbinde diese Kräfte in deinem Herzen. Lass gehen, was weggehen will. Nimm an, was bleiben will. Deine gesamte Schwingung darf sich nun in Richtung Liebe erhöhen. Lass geschehen, du musst hier nichts leisten.

 

 

4. SCHRITT

 

LEBE!

Gehe mit deinem ganzen Ich, der Unterstützung deiner Geistbegleiter und deiner neuen Kraft in dein Leben. Welcher Schritt (und sei er noch so klein) ist jetzt dein Herzensschritt? Musst du etwas ertragen (gehört manchmal dazu), etwas loslassen, etwas tun oder nicht mehr tun?